210719さん行日記

ルックバック読みながら帰った。

帰って、まずコンタクト外した。

瞑想（10分）（やるハードルが低いから）やった。

そのあとダンベル腕トレ、コンパウンド、腕立て、自重腕トレやった。

プロテイン、サプリ。

そのあと瞑想（5分）

読書20分。

風呂、冷水。

瞑想（5分）

読書10分。

どっかのタイミングで軽く飯。

爪切った

ニュースまとめ

企画トライ書き出してみた。

声出し。

寝る前に瞑想5分。

寝た。